初为人母：教你几招

　　实用小帮助：

*　经常可以单独和丈夫相处，这样才有机会互相沟通，不仅说说宝贝，更多地要像以前“二人世界”时候那样,说说各自的事和感受。如果有宝贝在旁边，会经常把话题打断，所以要找机会能够“甩掉”宝贝。趁宝贝没醒的时候一起吃早餐，或者周末让其他人在家照顾宝贝，你们溜出去散散步，都是不错的选择，前提是选一个新妈咪感到不那么累，心情比较好的时候。

*　宝贝占用妈咪全天24个小时的时间和精力，这需要丈夫的理解，否则关系会因此而疏远。新妈咪虽然心思全在照顾宝贝上，可是仍旧需要得到丈夫的照顾，也需要丈夫的鼓励和支持。

4.获得外界的帮助

　　如果有机会认识其他的妈咪，听听她们的经验，交流一下各自的感受，会帮助新妈咪更容易度过这段时期。看看家周围是不是有很多妈咪带宝贝晒太阳？试着去认识她们。网上也可以找到很多妈咪论坛，新妈咪在那里可以学到好多知识，还能和那里的妈咪找到很多共同的话题。

　　健康提示：

 　　你是否患了产后抑郁症？

　　生产后新妈咪在一段时间的确会感到疲惫、焦虑、易怒，有时觉得自己没有得到足够的重视，总是想哭，对照顾宝贝也没有信心，觉得宝贝没有你或许会更好，甚至干脆对生活完全失去信心。如果这种坏情绪没有随着时间的推移向好的方向发展，而是越来越糟的话，或许你真的得了产后抑郁症。这时要尽快去医院治疗。