产后新妈咪：乳房保养

产后新妈咪：乳房保养

　　产后的身材变形，从乳房开始，种种乳房疾病也给新妈妈造成了恐惧心理，究竟怎样才能更好地对乳房进行保养呢？

　　新妈妈的乳房，是伟大的母爱象征，然而，在新妈妈产后，乳房的美丽和健康却面临着威胁。

乳房下垂

　　乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的新妈妈，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重，就掉得越低。其原因有：怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。

　　生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本乳房较大新妈妈，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。

解决方案

　　１　交替喂奶

　　当宝宝吃完一侧乳汁时，新妈妈们要将另外一侧的乳汁用吸奶器吸空哦，这样即可以保持两侧乳房大小对称，也促进乳汁分泌；同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头，这个样子很容易引起乳房下垂。

　　２　清洁护理

　　在正常哺乳结束以后，新妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。先用温水将乳晕和乳头擦洗干净，然后把毛巾稍稍拧干，环绕形地敷在乳房上(露出乳头)。两条毛巾交替使用，每2～3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即达到效果。新新妈妈倘若还没有分泌乳汁，早晚各做1次。如果已开始分泌乳汁，则每次喂奶前半小时做。

　　3 乳房按摩

　　新妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　4 坚持运动

　　健胸运动作为恢复乳房弹性的方法是再好不过了的。在产后1个月便可以进行。但由于运动的坚持性和持久性，并非一朝一夕的事。新妈妈们一定要坚持下去。才能看到预想不到的效果。

　　5 选择文胸

　　文胸对于乳房的塑造性是不容忽视的。产后新妈妈可以换上专门的哺乳文胸。除了能让哺乳变得更为方便以外，还起到了很好的保护作用。另外一种塑身文胸，即修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止双乳下垂的文胸，则建议新新妈妈在月子结束后再穿着。