|
外敷法 除了内服之外，还有外敷法可帮助退奶。 【方法1】当乳汁淤积成块时，可先用冰袋冷敷，有止痛作用。
【方法2】用芒硝捣成细粉，分别装在2个纱布袋内，在两边乳房上各放1个，外加绷带固定。每日更换1次， 3~5天后可消除胀奶。
【方法3】先将两侧乳房排空，截取一块较大的纱布，在上面涂上金黄膏；再将4两芒
硝平摊在金黄膏上，敷于乳房之上。 食补法 【第1道】炒麦芽山楂水 将炒麦芽及山楂各取100克，加上红糖水（若产妇体质燥热，可改用白糖水）约1升量，共煮熬汁，再分次饮用。有健脾、消食化积、散淤行滞回乳之功效。或单独用炒麦芽煎煮当开水喝亦可。
【第2道】人参须泡茶 但有燥热之象者，切勿服用人参。
【第3道】韭菜汁 将韭菜打碎，取其汁，加入柠檬或少许蜂蜜调味，生饮即可。
【第4道】炒韭菜 适合不喜欢生吃韭菜的妈妈，煎炒后略调味即可食用。
【第5道】海带排骨汤 海带有助消乳房之肿胀，若乳胀合并水肿甚至血压高的妈妈，宜加入冬瓜炖煮，以利水消肿及清胃降火。 按摩法 穴位按摩可以帮助消胀、退奶，但黄文郁医师提醒妈妈，按摩时必须记得，乳房四周及乳头不适宜按压，因乳房周围穴位多会刺激乳汁分泌，不但不能退奶，反而会使乳汁增加。一般较有效的退奶穴位可选光明穴、足临泣穴、地五会穴、侠溪穴，可用针刺或按压。若乳汁不出、乳房肿胀硬痛，甚而严重成化脓乳腺炎或合并红肿胀痛，可刺激行间、合谷、外关、风池、梁丘、太冲、内关、期门等。 认识穴位 ● 光明穴
光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。
【怎么找】通常4指为3寸，3指为2寸，因此取五寸即约7指距离的位置，于腓骨前约1.5厘米处。 ● 足临泣穴
位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。 ● 地五会穴
位于人体的足背外侧，当足4趾本节（第4趾关节）的后方，第4、5趾骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘。 ● 侠溪穴
位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。 ● 太冲穴
位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。 ● 行间穴
位于人体的足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。 ● 合谷穴
位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。 ● 外关穴
位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。（或当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。） ● 风池穴
位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。） ● 期门穴
位于乳下两肋间当第六肋间。 ● 梁丘穴
伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约3个手指左右的上方也是该穴。 ● 内关穴
位于人体的前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约3指宽的中央。 ● 学习手法
当手指向穴位处按压地，力度宜由轻渐生，缓缓旋转，直到穴位出现酸、麻、胀、痛的感觉。每次按压5～10分钟，每天按摩4～6次。
|
