中西医教你退奶

西医篇

饮食法

【减少水分摄取】洪泰和医师表示，产后妈妈想要退奶，可以先尝试从日常饮食上着手，由于母乳的主要成分为水，因此减少食物中的含水量及每天的饮水量，皆有帮助，如有鱼汤时，选择吃鱼肉但不喝汤。另外，多摄取韭菜或喝麦芽水，也是不错的方法。

【渐进式停止哺乳】更为有效的方法则是采用渐进式停止喂奶的方式。洪泰和医师建议，妈妈可以先尝试停止每天早上和晚上睡前的哺乳，然后每2天左右，减少一次哺乳次数，依次循序渐减，降低泌乳激素和催产素的分泌，将有助于退奶。

穿着法

　　通常为了产后能快速恢复身材，妈妈会选择穿着塑身衣，不过想退奶的妈妈，最好不要穿有可能刺激乳头的衣服。洪泰和医师表示，为了减少乳头被刺激，妈妈可以穿着紧身但具支托性的胸罩，给予乳房适当的支撑；或是选购乳房部分可以装乳房型冰敷袋的退奶衣，以减轻乳房不适。

冰敷法

　　有很多妈妈知道乳房胀痛时，可以用外敷的方式舒缓，但却分不清楚到底该用热敷还是冰敷？洪泰和医师表示，热敷乳房会促使血液流通，使阻塞在乳腺中的乳块化解，而加速乳汁分泌，因此想要退奶的妈妈，千万不要再热敷乳房，而是要以冰敷的方式，才能有效减轻胀奶并退奶。在冰敷时，也要注意冰块的温度，基本上敷上去时，只要是自己能接受的冷度，就可以放心冰敷。不过洪泰和医师也提醒妈妈，不要直接将冰块敷于乳房上，要用毛巾包裹后再进行冰敷，不然冰块可能会刺激乳头，从面与期待的效果相反。

药物法

　　一般来说，医护人员还是鼓励妈妈产后能哺喂母乳，但是如果有不得已的理由需要退奶，还是有一些药物会有所帮助，比如雌激素或口服避孕药。这些药物虽然可以帮助抑制乳汁的制造及分泌，但是可能会有不良的副作用，还是要小心使用。

（1） 高剂量雌激素：高剂量雌激素能抑制泌乳激素的分泌，可达到退奶的功效，通
常在分娩后24小时内给予，比较有效。

（2） 口服避孕药：可用于退奶，但可能会产生栓塞的副作用。