排恶露食谱
红豆水
材料：红豆200克，带皮老姜30克，红糖150克，米酒3000克。
做法：
1.将红豆泡入米酒水中，加盖泡8小时;老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。
2.将做法1放入锅中，大火煮滚后，加盖转中火继续煮20分钟，转小火再煮1小时。
3. 熄火，加入红糖搅拌后即可食用。
推荐理由：
除热，排恶露，通便。
香油猪肝
材料：猪肝200克，香油45克，姜片8~10片，米酒300克。
调料：盐少许。
做法：
1.猪肝用米酒洗净，切成厚片。
2.锅中倒入香油烧热，放入姜片爆香，至姜片呈褐色，但不焦黑，转大火，放入猪肝快炒至猪肝变色，加盐调味，加入米酒水煮开，马上关火，趁热吃即可。
推荐理由：
此菜可促进子宫内的淤血排出体外。
黑鱼汤
材料：黑鱼1条(250克)。
调料：姜片适量，盐、味精各少许。
做法：
1.黑鱼刮鳞去脏洗净。
2.将黑鱼放入锅中，加适量水、姜片，大火煮开，转小火炖煮至熟，加盐、味精调味即可。
推荐理由：
此汤补脾利水、去淤生新。连食数日，对产后虚弱、子宫复旧和伤口愈合很有帮助。
黑芝麻糯米粥
材料：糯米200克，黑芝麻60克。
调料：红糖适量。
做法：
1.黑芝麻去除杂质洗净，沥干后放入锅内炒熟，压成碎末。
2.糯米淘洗净，放入锅中，加适量清水，大火烧开后，转小火熬至米烂粥稠，加入黑芝麻末，待粥微滚加入红糖即可。
推荐理由：
此粥补血、润肠、排恶露。
糖水荷包蛋
材料：鸡蛋2个。
调料：红糖适量。
做法：
锅中放水烧开，将鸡蛋磕入滚水中，不要搅动，待蛋清凝固后转小火，煮熟成荷包蛋，放入适量红糖调味即可。
推荐理由：
鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸，其组成比例适合人体需要;红糖具有补血，活血，通淤以及排恶露的功效。糖水荷包蛋口味清甜，易于消化吸收，非常适合产妇食用。
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