萝卜炖羊肉
材料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。
调料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。
做法：
1.将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块;萝卜先净，切成3 厘米见方的小块;香菜洗净，切断。
2.将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1 小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用时，加入少许食醋、味精更佳。
营养推荐：
适用于孕早期消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。
什锦糙米饭
原料：大米、糙米各100克，瘦肉丝、香肠各100克，鲜香菇50克。
调料：料酒、酱油、淀粉各适量。
做法：
1.大米、糙米分别淘洗净;糙米用水浸泡约2小时;瘦肉丝用料酒、酱油、淀粉抓匀腌入味;香菇去蒂洗净，切丝，焯水备用;香肠切丝备用。
2.电饭锅中倒入适量水，放入大米、糙米煮至五成熟，放入瘦肉丝、香肠丝煮至饭熟，放入香菇丝焖5分钟即可。
营养推荐：
糙米含丰富膳食纤维及B族维生素，孕早期食用，可缓解孕吐反应。
