鱼香肉丝
材料：猪肉丝100克，冬笋丝30克，木耳丝20克。
调料：豆瓣酱30克，酱油20克，姜末、蒜末各15克，料酒、醋、白糖、水淀粉各10克，盐、味精各3克。
做法：
1.将所有调料(豆瓣酱除外)对成调味汁，豆瓣酱剁细。
2.炒锅上火烧热加油，下入肉丝煸散断生，下入豆瓣酱、冬笋丝、木耳丝继续煸炒出香味，下入滋汁烧开后翻炒几下即可出锅。
营养推荐：
鱼香肉丝咸甜酸辣兼备，姜葱蒜香气浓郁，非常开胃，适合孕早期胃口不好的孕妇食用。
松仁核桃香粥
材料：紫米100克，松仁50克，核桃仁50克。
调料：冰糖适量。
做法：
1.核桃仁洗净掰碎，大小与松仁相仿;紫米淘洗净，用水浸泡约3小时。
2.锅置火上，放入清水与紫米，大火煮沸后，改小火煮至粥稠，加入核桃仁碎、松仁与冰糖，小火熬煮约20分钟至材料成熟、冰糖溶化即可。
营养推荐：
松仁、核桃等坚果，富含维生素E，有预防孕早期流产的食疗功效。
《专家指导孕期饮食与保健》
出版发行：中国轻工业出版社
内容简介：
本书针对孕期及产后可能碰到的问题，提供了有效的建议和科学的指导，在整个孕育过程中，如果你有什么营养饮食方面的疑问，都能在本书中找到答案。专家手把手，逐月指导孕妇不同时期如何补充营养、如何应对孕期常见问题。对于孕期常见病，专家也给出了对症调理方案。
作者简介：
郁琦
1989年毕业于中国协和医科大学，获医学博士学位。
随后在中国协和医科大学附属协和医院担任妇产科住院医师，主治医师，副主任医生，主任医师。现任北京协和医院妇产科主任助理，教授，主任医师，博士生导师。
目前担任：中华医学会妇产科学会妇科内分泌学组成员兼秘书，中华医学会妇产科学分会绝经学组组长，《国外医学妇产科分册》常务编委，《中华妇产科杂志》编委，《生殖医学杂志》编委，《中国妇产科临床杂志》编委。
承担包括国家自然科学基金和十五科技攻关项目在内的多项科研课题，进行妇科生殖内分泌方面的研究，发表论文数十篇。
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