生完孩子后也是可以做舒展筋骨的运动的，因为这类运动可以帮助促进会阴的痊愈，可以更快地控制膀胱，也会加强盆骨的肌肉，而舒展类运动的最大好处就是无论在何时何地，你都可以做，而且没有任何人知道你在做运动。
2. 游泳
许多医务工作者都说对于孕妇而言，游泳是最安全，最适合的运动。游泳可以调动你全身的筋骨，但又不会给你增加重量，更不会给你的关节增加压力。所以说，当你在游泳时，你正在升高你的心跳速率，也在享受着一个心血管的运动，但是这个运动并不会引起任何不良反应。但是，你要避免潜水和滑雪之类的运动。
3. 散步
散步对孕妇而言是十分有益的，因为它对你的身体而言是安全的，和跑步比起来，散步对膝盖更好，也更容易配合你的时间表。开始时走慢一点，还要确保在你开始散步时已经全身伸展开了，设定一些较现实的目标，还要穿比较好的鞋子去散步，以免摔倒。
4.跑步和慢跑
通常说来，如果你有跑步的习惯，你是可以继续保持这个习惯的。但是，如果你在怀孕前是不跑步的，那么你在开始跑步前一定要问问你的医师，和她商量一下你是否可以跑步。如果没问题，那么在你跑步之前你要确保你是喝够了水的，避免出现脱水状态。
怀孕期间运动全面剖析 慢跑：怀孕期可选的运动方式 怀孕的症状你都知道嘛? 25k.gif "新生儿是大问题排行榜")
