怀孕了，想既安全又可以健康的做运动，但又害怕运动不当影响宝宝了吗?看看下面这篇文章，或许你会有所得益!
为什么要做运动?
除非有医疗上的原因，否则孕妇应该每天做至少30分钟的中度运动,每星期3-4次。 在短期内，运动有利于我们肉体和精神上感到更加舒适，以及卡路里的燃烧，有助于防止过度的体重增加。定期运动的人会使肌肉，骨骼和关节更强韧。 随着时间的推移，定时进行运动的好处更为明显：降低早死，心脏病和其他严重疾病的风险.对于怀孕妇女，运动有很多好处。 有证据表明，运动可以帮助预防妊娠期糖尿病 ，那是一种在怀孕期间发展而成的病。 对于那些已经有妊娠糖尿病的妇女，定时进行运动和饮食习惯的改变，都有助于控制疾病.此外，运动可以帮助纾缓压力和增强抵抗力。还值得一提的是运动对产后也有很大的帮助。运动可以帮助新妈妈消除产后抑郁症 ，恢复能源和减去体重。
准妈妈孕期该怎么喝水呢？ 怀孕期间最佳和应避免的运动 缓解怀孕期背痛5大方法
20k.gif "太平洋亲子网专题")
