5.骑自行车
骑自行车最大的好处就是自行车能支撑得起你，所以你身体要承受的压力不大。而一辆静止的自行车就是运动的最好器材，因为这样你就没有掉下来的危险了。而随着你慢慢变大，你的重心会转变，那样你就更有掉下来的危险了。而随着你的腹部慢慢长大，它就会对你的背部产生很大的压力了，那你就要慢慢地骑，不要用力过度。
6.瑜伽
瑜伽在对于消除身体压力方面是享有盛誉的，只要你不要过度练瑜伽，很多瑜伽对于你和你孩子而言都是安全又有用的。有一些瑜伽教练还专门开设了孕妇的课程呢。不过你在练瑜伽时要避免直躺在地上，也不要过度用力。
7.有氧健身操
如果你已经参加了有氧健身操，那么你应该可以坚持下去。但是，你应该在开始前和你的主治医师商量一下，因为怀孕时要保持平衡是很难的，所以你要很注意安全。而去参加一个专门为孕妇设计的课程是不错的主意。很多俱乐部都有这样的课程。不过不要平躺着做运动。
8.跳舞
你可以在你家或者是在有专门为孕妇设计的体育馆内跳舞，不过要尽量避免过度的跳跃和旋转。
应该要避免的运动：
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