10招床上运动让妈咪瘦下来

　　Step 2

　　胸部运动

　　目的：使乳房恢復弹性，预防鬆弛及下垂

2-1



2-2



2-3

做法：平躺，手平放于身体两侧。1.将双手向前直举；2.双臂向左右伸展后平放身体两侧；3.接着上举至两掌相遇（同动作1.）；4.再向后伸直平放；5.回到前胸后（同动作1.）再往左右平放身体两侧（同动作2.），重复5～10次。

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