10招床上运动让妈咪瘦下来

　　Step 6

　　膝胸卧式

　　目的：帮助子宫恢復正常位置

6-1



6-2

做法：1.身体採跪伏姿势，头侧向一边，2.双手区起贴于胸部两侧的床面，双膝分开与肩同宽，胸部和肩部尽量接近床面，维持此姿势2～5分鐘。

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